Trebuie toate gravidele sa suplimenteze dieta cu fier?

 

Fierul este un mineral esențial pentru sănătatea mamei și a fătului în timpul sarcinii. Necesitatea acestuia crește considerabil, deoarece organismul trebuie să producă mai mult sânge pentru a susține dezvoltarea copilului. Un studiu recent publicat în Cochrane Database of Systematic Reviews a analizat beneficiile și efectele suplimentării zilnice cu fier oral la femeile însărcinate, comparativ cu lipsa suplimentării sau administrarea unui placebo.

Studiul a inclus 57 de studii randomizate sau cvasi-randomizate, cu un total de 48.971 de femei însărcinate. Rezultatele au arătat că suplimentarea zilnică cu fier reduce semnificativ riscul de anemie maternă și deficiență de fier la termen. Aceste rezultate sunt importante, deoarece anemia în timpul sarcinii poate duce la oboseală extremă, risc crescut de infecții și complicații la naștere.

Fierul este esențial pentru producerea hemoglobinei, proteina din globulele roșii care transportă oxigenul în corp. Pe durata sarcinii, volumul de sânge al mamei crește cu aproximativ 50%, ceea ce crește semnificativ necesarul de fier. Fără suficient fier, organismul nu poate produce destule globule roșii, ceea ce duce la anemie.

Impactul suplimentării cu fier asupra sănătății mamei și a copilului

Deși suplimentarea cu fier are beneficii clare asupra nivelului de fier și anemiei materne, studiul nu a identificat dovezi concludente privind alte beneficii majore asupra sănătății mamei sau a nou-născutului. Nu s-au observat diferențe semnificative în ceea ce privește riscul de nașteri premature, greutatea la naștere sau mortalitatea perinatală între femeile care au primit fier și cele care nu au primit.

Aceste rezultate ridică întrebări importante despre necesitatea suplimentării universale cu fier în timpul sarcinii. Deși este clar că fierul previne anemia, impactul său asupra altor aspecte ale sarcinii rămâne neclar.

Când este necesară suplimentarea cu fier?

Nu toate femeile însărcinate au nevoie de suplimente de fier. Medicii le recomandă, de obicei, dacă:

✔ Nivel scăzut de hemoglobină (anemie feriprivă); 

✔ Dieta săracă în fier (de exemplu, vegetariană sau vegană); 

✔ Există un risc crescut de sângerări abundente la naștere; 

✔ Sarcina multiplă (gemeni, tripleți).

Pe de altă parte, un aport excesiv de fier poate avea efecte adverse, precum constipație, greață și disconfort gastric. De aceea, suplimentarea ar trebui făcută doar la recomandarea unui medic, pe baza analizelor de sânge.

Suplimentarea zilnică cu fier în sarcină poate fi benefică pentru prevenirea anemiei și menținerea nivelului optim de fier, dar nu există dovezi clare că influențează semnificativ alte aspecte ale sănătății materne sau fetale. Prin urmare, este esențial ca femeile însărcinate să discute cu medicul lor înainte de a lua suplimente de fier.

O dietă echilibrată, bogată în alimente cu fier – cum ar fi carnea roșie, leguminoasele, spanacul și cerealele fortificate – poate fi suficientă pentru a preveni deficiențele.

💬 Ai luat suplimente cu fier în timpul sarcinii? Ce experiență ai avut? Lasă un comentariu și spune părerea ta!

🔗 Pentru mai multe detalii, accesează studiul complet: Finkelstein JL, Cuthbert A, Weeks J, et al. Daily oral iron supplementation during pregnancy - Finkelstein, JL - 2024 | Cochrane Library